ランニング
南浦和の歯科 なかむら歯科クリニックの中村です。こんにちは。来年1月に参加する館山の10キロのマラソンの大会に向けて、少しづつ走り始めました。最初は１０分走るだけでかなりしんどかったのですが、だんだん慣れてきたのか、ゆっくりであれば走る時間をのばせるようになってきました。最初は２０分、３０分と長くしていき、先日は６０分走ることができました。
1週間程前に走りはじめた時は、１時間走るなんて絶対無理・・・と思っていただけに、なんだか成長している感じがしてとてもうれしくなりました。ただ増えすぎた体重に体がついていけないのか、少しひざに痛みが出てしまいました。無理は禁物ですね。少しづつ頑張ろうと思います。
写真はＮｕｍｂｅｒの特別号？の大人のランという特集です。なかに、金哲彦氏の”100日で１時間10キロ走るためのトレーニング方法”という付録がついていました。これを参考にして、10キロ１時間で走れるように頑張ってみたいと思います。